Trapezium Ergo Wrist Rest

Productbeschrijving

Waarom je polssteun je klachten kan verergeren als je ‘m verkeerd gebruikt

Als bedrijfsfysiotherapeut zien we tijdens werkplekonderzoeken vaak hetzelfde beeld: iemand laat de polsen de hele dag op de polssteun rusten, ook tijdens het typen zelf. Dat is precies waar het misgaat. Een polssteun ondersteunt je polsen tussen de aanslagen door, niet eronder. Blijf je tijdens het typen op het kussen drukken, dan buig je je pols naar achteren en verhoog je de druk in de carpale tunnel, de doorgang waar de zenuw naar je hand doorheen loopt. De Trapezium Ergo Wrist Rest van BakkerElkhuizen werkt alleen goed als je ‘m gebruikt zoals bedoeld: als rustpunt tussen typebewegingen in, niet als permanente ondersteuning tijdens het typen zelf.

Wat gebeurt er in je pols als je continu op een polssteun leunt tijdens het typen?

Zodra je onderarm en hand op een verhoging rusten terwijl je vingers blijven bewegen, kantelt je pols richting extensie: de hand buigt omhoog ten opzichte van de onderarm. In die stand neemt de druk in de carpale tunnel meetbaar toe, en dat is precies de mechaniek achter het merendeel van de KANS-klachten (Klachten Arm-Nek-Schouder, de opvolger van wat vroeger RSI heette) die we bij beeldschermwerkers zien. De vuistregel die we in de praktijk meegeven: handen zweven tijdens het typen, polsen rusten alleen tijdens een pauze of tussen taken door. Bouw sowieso elke 20 tot 30 minuten een korte houdingswisseling in, ongeacht hoe goed je polssteun is.

Hoe de trapeziumvorm ulnaire afwijking voorkomt bij het reiken naar de pijltjestoetsen of numpad

De meeste polsklachten door toetsenbordgebruik ontstaan niet in het midden van het toetsenbord, maar aan de zijkant, op het moment dat je pols zijwaarts uitwijkt om bij de pijltjestoetsen, delete of numpad te komen. Die zijwaartse afwijking heet ulnaire deviatie, en juist die beweging belast de pees- en zenuwstructuren aan de binnenkant van je pols extra. Het trapeziumprofiel aan de uiteinden van deze polssteun volgt de breedte van je hand op het moment dat die naar de zijkant reikt, waardoor de pols in een rechtere lijn met de onderarm blijft in plaats van opzij te knikken.

Compact of standaard: welke maat polssteun past bij jouw toetsenbord?

Veelgemaakte fout: de hoogte van je polssteun niet afstemmen op je toetsenbordrand

Een polssteun die hoger ligt dan de voorrand van je toetsenbord, tilt je pols juist op in plaats van hem neutraal te houden, en dat werkt averechts. De 13 mm hoogte van deze polssteun is bewust laag gehouden, zodat de polssteun in lijn komt met de meeste platte en licht hellende toetsenborden. Heb je een toetsenbord met hoge pootjes achteraan, klap die dan eerst plat: een polssteun corrigeert een verkeerde toetsenbordhoek niet, hij volgt ‘m alleen.

Voor wie lost deze polssteun klachten op, en voor wie niet?

Bij lichte vermoeidheid, spanning of een tintelend gevoel na een lange typedag helpt deze polssteun echt, mits je ‘m gebruikt zoals hierboven beschreven. Heb je al een gediagnosticeerd carpaal tunnel syndroom of aanhoudende KANS-klachten die niet wegtrekken na een paar weken, dan is een polssteun een aanvulling, geen oplossing op zichzelf. Kijk dan eerst naar de combinatie van een ergonomisch toetsenbord en een muis die past bij jouw klacht, en lees in onze blog over wat KANS-klachten precies veroorzaakt en hoe je ze aanpakt.

De polssteun is gemaakt van een traagschuim kern met een dempende gellaag, afgewerkt met een antibacteriële coating tegen bacterievorming, en heeft een antislip onderkant van natuurlijk rubber zodat hij niet wegschuift tijdens het typen. Zowel het oppervlaktemateriaal als het rubber aan de onderkant is recyclebaar.