Ergonomische bureaustoel kopen? Dit moet je zeker weten

---

Waarom een ergonomische bureaustoel essentieel is voor jouw werkplek

Een bureaustoel lijkt misschien een simpele keuze, maar niets is minder waar. Vooral voor kantoormedewerkers is een ergonomische bureaustoel meer dan een luxe; het is een investering in gezondheid, productiviteit en comfort. De juiste bureaustoel maakt echt een verschil. In deze blog bespreken we alles wat je moet weten over ergonomische bureaustoelen, inclusief antwoorden op veelgestelde vragen, een diepgaande vergelijking tussen de populaire Therapod stoel en standaard bureaustoelen, en de unieke voordelen van een ergonomische bureaustoel. Maar laten we bij het begin beginnen.

Wat is een ergonomische bureaustoel?

Een ergonomische bureaustoel is ontworpen om ondersteuning te bieden aan het lichaam tijdens langdurig zitten. Hierbij worden de natuurlijke bewegingen en houding van het lichaam gestimuleerd. Denk aan instelbare functies zoals een verstelbare zitdiepte, rugleuning, armleuningen en lendensteun. Een goede ergonomische bureaustoel vermindert de belasting op spieren en gewrichten, en helpt klachten zoals rugpijn, nekpijn en vermoeide schouders te voorkomen. Studies hebben aangetoond dat ergonomische stoelen productiviteit kunnen verhogen. Werknemers die op ergonomische stoelen zitten, ervaren gemiddeld 17% minder fysieke klachten en 15% meer efficiëntie op de werkvloer.

Hoe weet je of een bureaustoel écht ergonomisch is?

Het kiezen van een ergonomische bureaustoel kan een uitdaging zijn. Er zijn veel modellen op de markt die beweren ergonomisch te zijn, maar hoe weet je zeker dat een stoel aan alle eisen voldoet? Hieronder bespreken we de belangrijkste kenmerken van een échte ergonomische bureaustoel en geven we praktische tips om de juiste keuze te maken.

Belangrijkste kenmerken van een ergonomische bureaustoel

1. Volledige verstelbaarheid
   • Een echte ergonomische bureaustoel biedt uitgebreide aanpassingsmogelijkheden. Denk aan een verstelbare zithoogte, zitdiepte en rugleuning. Dit zorgt ervoor dat je de stoel kunt afstemmen op jouw lichaamslengte en zitvoorkeuren.
   • Armleuningen moeten in hoogte, breedte en diepte verstelbaar zijn om een ontspannen houding van de armen en schouders te garanderen.
   • Een kantelmechanisme op de rugleuning helpt je lichaam te ondersteunen bij verschillende zithoudingen gedurende de dag.
2. Goede ondersteuning
   • Lumbaal support (onderrugondersteuning) is essentieel. Dit voorkomt rugklachten en zorgt dat je wervelkolom op een natuurlijke manier ondersteund wordt.
   • De rugleuning moet de natuurlijke kromming van de ruggengraat volgen en voldoende hoog zijn om zowel de onderrug als het midden van de rug te ondersteunen.
3. Comfortabel en ademend materiaal
   • Ergonomische stoelen worden vaak gemaakt van hoogwaardige, ademende materialen zoals mesh of met schuim bedekte stoffen. Dit voorkomt zweten en zorgt voor langdurig comfort.
   • De zitting moet voldoende gevuld zijn om drukpunten op de benen te voorkomen.
4. Stabiliteit en mobiliteit
   • Een robuuste vijfpotige voet met soepel rollende wieltjes zorgt voor stabiliteit en gemakkelijke beweging. Dit is vooral handig als je regelmatig je positie of houding aanpast tijdens het werken.
   • De stoel moet een hoog draagvermogen hebben, zodat hij voor verschillende gebruikers geschikt is.

Praktische tips om een ergonomische bureaustoel te testen

1. Ga proefzitten
   • Bezoek een showroom of vraag om een demomodel. Zit voor minstens 10-15 minuten in de stoel om te beoordelen of deze ook na langere tijd comfortabel aanvoelt.
   • Probeer meerdere zithoudingen, van rechtop tot achterover geleund, en controleer of de stoel voldoende steun biedt in elke positie.
2. Controleer de verstelbaarheid
   • Stel de zitdiepte, zithoogte en rugleuning in terwijl je in de stoel zit. Dit moet soepel en intuïtief gaan. Een ergonomische stoel biedt flexibiliteit zonder ingewikkelde handleidingen of hulpmiddelen.
   • Test de armleuningen door je ellebogen in een hoek van 90 graden te plaatsen. Je armen moeten ontspannen kunnen rusten zonder dat je schouders omhooggetrokken worden.
3. Ervaar de beweging
   • Kantel de rugleuning en beweeg een paar keer naar achteren en weer naar voren. Een goede stoel volgt je bewegingen soepel zonder te schokken of tegen te werken.
4. Vraag naar certificeringen
   • Informeer of de bureaustoel voldoet aan normen zoals de Europese NEN-EN 1335 of de Nederlandse NPR 1813. Deze normen wijzen op aanpasbaarheid en geschiktheid voor een breed scala aan gebruikers.

Op dat laatste punt inhakend, de NPR 1813 en (N)EN 1335 normen zijn dus richtlijnen voor ergonomische bureaustoelen, maar hebben ook specifieke verschillen ten opzichte van elkaar. Om je wegijs te maken in de verschillen tussen NPR 1813 en (N)EN 1335 hebben we het even voor je opgesomd:

NPR 1813 Norm

• Specifiek voor Nederland: Deze norm is een aanvulling op de Europese NEN-EN 1335 norm, omdat Nederlanders gemiddeld langer zijn en grotere variaties in lichaamslengte hebben.
• Doelgroep: Geschikt voor 95% van de Nederlandse beroepsbevolking, inclusief zowel kleine als lange mensen.
• Maatvoeringen: Bijvoorbeeld een verstelbare zithoogte van 41-55 cm en armleuningen die verstelbaar zijn tussen 20-30 cm.
• Flexibiliteit: Ideaal voor flexwerkplekken en diverse gebruikers.
• Niet verplicht: Het is een richtlijn, geen verplichting, maar wordt aanbevolen voor een breed inzetbare werkplek.

(N)EN 1335 Norm

• Europese standaard: Gericht op de gemiddelde Europese gebruiker.
• Maatvoeringen: Bijvoorbeeld een zithoogte van 40-51 cm en armleuningen die verstelbaar zijn tussen 20-25 cm.
• Doelgroep: Geschikt voor 85-95% van de Europese beroepsbevolking.
• Focus: Basis ergonomie en verstelbaarheid voor een comfortabele werkhouding3.

Zowel NPR 1813 als (N)EN 1335 helpen bij het kiezen van een bureaustoel die ergonomisch verantwoord is, maar de NPR 1813 biedt meer flexibiliteit voor de Nederlandse markt.

Waarom heb je een ergonomische stoel nodig?

Nu we weten waar we op moeten letten wanneer we zoeken naar een ergonomische bureaustoel, kunnen we een stapje verder. Misschien denk je dat een standaard bureaustoel nog steeds voldoende is. Helaas zorgt een niet-ergonomische stoel vaak voor een slechte lichaamshouding, ongemak en uiteindelijk fysieke klachten. Wist je dat bijna 40% van de kantoormedewerkers in Nederland last heeft van lichamelijke klachten door verkeerd zitten? Rug- en nekklachten behoren tot de meest gemelde gezondheidsproblemen op de werkvloer.

Een ergonomische bureaustoel voorkomt in de regel veelvoorkomende problemen als lage rugpijn, nekpijn en schouderklachten en verbetert de algehele gezondheid. Dit is niet alleen gunstig voor werknemers, maar verlaagt ook de kosten door ziekteverzuim. Daarnaast speelt comfort een cruciale rol in de productiviteit. Werknemers die comfortabel zitten, kunnen zich beter concentreren en langer met focus werken. Dit maakt ergonomische bureaustoelen ook een populaire keuze onder zzp’ers en ondernemers die thuiswerken.

---

Veelgestelde vragen over ergonomische bureaustoelen

1. Wat maakt een bureaustoel ergonomisch?

Een ergonomische bureaustoel is herkenbaar aan:

• Ergonomische normeringen
• Verstelbare zithoogte en zitdiepte
• Lumbaal support (ondersteuning van de onderrug)
• Verstelbare armleuningen
• Kantelmechanisme voor een natuurlijke zithouding
• Comfortabele bekleding en goede ventilatie

Voldoet een bureaustoel aan deze functies, dan kan de stoel aangepast worden aan individuele behoeften en lichaamstypen.

2. Voor wie is een ergonomische bureaustoel geschikt?

Ergonomische bureaustoelen zijn geschikt voor iedereen die lange tijd zit. Dit geldt voor kantoormedewerkers, maar ook zzp’ers, thuiswerkers, en teams binnen mkb-bedrijven. Voor inkopers en facility managers zijn ergonomische stoelen een must bij de (her)inrichting van een kantoorwerkplek. Daarnaast profiteert ook HR van goede ergonomische bureaustoelen binnen een bedrijf, want het kan het ziekteverzuim helpen verminderen. Dus op de vraag voor wie een ergonomische stoel geschikt is, kunnen we simpel zeggen: voor iedereen. Als je er zelf op zit of als je het nodig hebt binnen een bedrijf.

3. Zijn ergonomische stoelen geschikt voor thuiswerkers?

Ja, absoluut. Ergonomische stoelen bieden uitstekende ondersteuning, of je nu op een kantoor of in je thuiskantoor werkt. Veel thuiswerkers kampen met rug- of nekklachten, die met een ergonomische stoel eenvoudig voorkomen kunnen worden.

4. Welke prijsklassen zijn er voor ergonomische stoelen?

Er zijn ergonomische stoelen in verschillende prijsklassen. Budgetmodellen bieden de basisfuncties zoals verstelbare rug- en zithoogte, terwijl meer premium modellen zoals een Therapod geavanceerde functies bieden zoals volledige personalisatie, betere bekleding en extra comfort. Op de lange termijn betaalt dit zich natuurlijk uit, want je ergonomische bureaustoel gaat langer meer / biedt langer het comfort dat nodig is. Voor een goede balans tussen prijs en kwaliteit is het daarom belangrijk je specifieke behoeften in kaart te brengen. Heb je hier advies in nodig. dan helpen we je graag.

5. Hoe kies je de juiste ergonomische bureaustoel?

Bij het kiezen van een ergonomische stoel is het belangrijk om te kijken naar:

• Je lichaamslengte en -gewicht: Kies een stoel die past bij jouw lichaamsbouw.
• Je werkbehoeften: Werk je lange uren? Kies dan voor een stoel met extra rug- en nekondersteuning en let op het zitcomfort.
• Instellingsmogelijkheden: Stoelen met meer aanpasbare functies passen beter bij persoonlijke voorkeuren.
• Budget: Vergelijk stoelen binnen jouw prijsklasse, maar houd rekening met de lange-termijn waarde zoals comfort.

6. Hoe stel je je ergonomische bureaustoel goed in?

Stap 1 – Zithoogte

Het instellen van de zithoogte is cruciaal. Het oude idee van een 90-90 houding (90 graden in je knieën en heupen) is achterhaald. Een hoek van ongeveer 100 graden in je heup geeft meer ruimte en voorkomt doorbloedingproblemen. Zit dus iets hoger, maar zorg ervoor dat je voeten stevig op de vloer staan. Als je voeten bungelen, zit je te hoog. Krijg je dit niet opgelost op een andere manier, kies dan voor een voetensteun. Deze helpt je om je voeten stevig geplaatst te houden.

Stap 2 – Zitdiepte

De juiste zitdiepte zorgt voor een ontspannen werkhouding. Zorg voor een ruimte van ongeveer een vuistbreedte tussen de voorkant van de zitting en je knieholte. Is de zitdiepte te groot, dan mis je steun voor je bovenbenen; is de ruimte te klein, dan schuif je naar voren of kantel je je bekken, wat een verkeerde rughouding veroorzaakt. Ga goed achter in de stoel zitten en controleer of de afstand tussen je knieholte en de zitting klopt.

Stap 3 – Rugleuning

Een ergonomische stoel heeft een rugleuning die de natuurlijke S-vorm van je rug ondersteunt, vooral in de onderrug. De lendensteun moet precies aansluiten op de holling van je onderrug. Controleer dit door je hand als kommetje te vormen en in je onderrug te leggen; je lendensteun moet precies in dit “kommetje” passen. Zit de steun te laag, dan drukt hij tegen je bekken en zit je niet recht. Zit hij te hoog, dan duwt hij tegen je schouderbladen en leun je voorover.

Stap 4 – Armsteunen

Armsteunen verlichten de spanning op je nek- en schouderspieren. Zorg ervoor dat de hoogte is afgestemd op je ellebogen in ontspannen positie. De steunen hoeven je armen alleen licht te ondersteunen. Te hoge armsteunen duwen je schouders omhoog, terwijl te lage steunen juist voor een hangende houding zorgen. Als je stoel het toelaat, stel dan ook de breedte van de armsteunen in. Houd de bovenarmen redelijk recht naar beneden zonder je lichaam te knellen.

Stap 5 – Extra functies

Veel stoelen bieden tegenwoordig dynamische instellingen, waarmee de rugleuning en soms ook de zitting met je beweging meegaan. Dit bevordert een actieve zithouding in plaats van statisch zitten. Zorg dat de bewegingen van de stoel goed aansluiten bij je gewicht door de weerstand via een draaiknop of hendel in te stellen. De stoel moet soepel meebewegen zonder dat het voelt alsof je ertegen moet vechten. Een hoofdsteun is vaak optioneel. Hoewel het prettig klinkt, beperkt het je bewegingsvrijheid. Tenzij je specifieke medische redenen hebt, is een hoofdsteun meestal niet nodig. Met deze instellingen haal je het maximale uit je bureaustoel en zorg je voor een gezonde en comfortabele werkhouding!

Waarom een ergonomische bureaustoel een slimme investering is voor bedrijven

Voor facility managers en inkopers binnen bedrijven is een ergonomische bureaustoel niet alleen een upgrade, maar een strategische investering. Minder fysieke klachten betekenen namelijk minder ziekteverzuim en een hogere werknemerstevredenheid. Voor werkgevers, zzp’ers en kantoomedewerkers geldt hetzelfde principe; een comfortabele werkplek draagt bij aan betere prestaties en een gezondere werkhouding. Een ergonomische bureaustoel is geen overbodige luxe, maar een essentieel onderdeel van elke moderne werkplek. Of je nu kijkt naar modellen zoals de Therapod of andere hoogwaardige stoelen, investeren in ergonomie betaalt zich terug in gezondheid, comfort en zelfs kostenbesparingen op de lange termijn.

---

Top 3 ergonomische bureaustoelen bij ergonomiewebshop

Op zoek naar inspiratie? Hier is onze top 3 van veelverkochte ergonomische bureaustoelen op ergonomiewebshop die uitblinken in comfort, ondersteuning en duurzaamheid:

1. Therapod X Series

De Therapod X Series is een van de bekendste ergonomische stoelen en niet zonder reden. Het gepatenteerde rugsteunsysteem past zich volledig aan de natuurlijke kromming van je ruggengraat aan. Dit model is voorzien van:

• Instelbare rugsteun: Voor ultieme lendenondersteuning.
• Microbeweging-technologie: Verbetert de bloedsomloop en voorkomt stijfheid.
• Ademende materialen: Houdt je koel bij lange werkdagen.

Geschikt voor: Mensen met rugklachten of zij die lange uren achter het bureau doorbrengen. Het hogere prijssegment maakt deze stoel een premium keuze.

2. LISA 787 NPR Comfort

De LISA 787 NPR Comfort is een verborgen topper in de wereld van ergonomische stoelen. Dit model combineert een strak design met uitstekende functionaliteit:

• NPR 1813 en (N)EN 1335 normering: Zo ben je verzekerd van de beste ergonomie.
• 10 jaar garantie: In tegenstelling tot de meeste stoelen, krijg je op de LISA 787 NPR Comfort maar liefst 10 jaar garantie.
• Optimale zitting: Leverbaar met frontneig of zelfs negatieve neig.

Geschikt voor: Iedereen die op zoek is naar een modern ogende stoel die past in een professionele werkplek. Deze stoel is bijzonder populair in de budgetklasse, maar geeft ondanks die classificering veel comfort.

3. Senator Sprint

De Senator Sprint combineert eenvoud en gebruiksvriendelijkheid met een strak en subtiel design. Deze NPR-erkende ergonomische bureaustoel biedt uitmuntend comfort en presteert op hoog niveau. Standaard is de stoel voorzien van een synchromechanisme, een aanpasbare zitdiepte en een in hoogte verstelbare rugleuning.

• Verstelbare zithoogte en zitdiepte: Voor optimale positionering, ongeacht je lengte.
• 4D-Armleuningen: voor de juiste ondersteuning van de nek-schouder spieren
• Milieuvriendelijk ontwerp: Gemaakt van recyclebare en duurzame materialen.

Geschikt voor: Werkgevers, bedrijven en kantoormedewerkers die duurzaamheid belangrijk vinden, zonder in te leveren op comfort en ondersteuning.

Waarom deze top 3 ergonomische bureaustoelen?

Wat deze bureaustoelen onderscheidt, is niet alleen het comfortniveau, maar ook de aandacht voor detail in het ontwerp. Elk model biedt geavanceerde ergonomische ondersteuning, wat essentieel is voor een gezonde en productieve werkhouding. Bovendien zorgen de duurzame materialen en lange levensduur voor een goede investering, zelfs in een zakelijke omgeving.

Uitgebreide vergelijking tussen de Therapod en een standaard bureaustoel

De Therapod is een van de meest populaire ergonomische bureaustoelen op de markt. Dat komt met name door zijn grote instelbaarheid, (N)EN 1335 normering en maximaal zitcomfort. Hoe verschilt de Therapod bureaustoel dan in detail van een standaard bureaustoel? Hieronder een uitgebreide vergelijkingstabel:

Kenmerk	Standaard bureaustoel	Therapod
Rugsteun	Eenvoudige, vaste rugleuning	Gepatenteerd rugsteunsysteem dat zich aanpast aan de unieke vorm van je ruggengraat.
Zithouding	Beperkte aanpassingsopties	Instelbare zitdiepte en hoogte voor optimale ergonomie.
Gebruikte materialen	Basismaterialen zoals kunststof	Hoogwaardige materialen zoals ademend mesh en duurzaam aluminium.
Technologie	Geen geavanceerde functies	Voorzien van innovatieve steuntechnologie die microbewegingen stimuleert en de bloedsomloop bevordert.
Doelgroep	Geschikt voor incidenteel gebruik	Ontworpen voor intensieve gebruikers, zoals kantoormedewerkers, mensen met rugklachten of mensen die lange dagen zittend doorbrengen.
Comfortniveau	Basiscomfort	Uitmuntend comfort door drukverdeling, ventilatie en verstelbare functies.
Levensduur	Beperkt, snelle slijtage	Uitermate duurzaam; geschikt voor dagelijks intensief gebruik.
Prijs	Budgetvriendelijk	Hogere prijs, maar kostenbesparend door langere levensduur en gezondheidsvoordelen.
Garantie	Afhankelijk van aanbieder, maar grofweg 1-5 jaar	15 jaar garantie

---

Antwoorden op de top 3 FAQ’s over ergonomische bureaustoelen

Om deze blog af te sluiten beantwoorden we nog 3 veelgestelde vragen over de ergonomische bureaustoel.

1. Is een ergonomische bureaustoel altijd beter?

Een ergonomische bureaustoel is niet per definitie altijd beter, maar in veel situaties wel sterk aan te raden. De keuze voor een ergonomische of standaard bureaustoel hangt grotendeels af van persoonlijke factoren, zoals de duur van het gebruik, de lichamelijke behoeften en de werkzaamheden. Ergonomische stoelen zijn ontworpen om maximale ondersteuning en comfort te bieden, met aanpassingsmogelijkheden zoals verstelbare armleuningen, zitdiepte en lendensteun. Dit maakt ze ideaal voor mensen die lange uren zittend doorbrengen, zoals kantoormedewerkers of thuiswerkers.

Een standaard bureaustoel kan in sommige gevallen voldoende zijn, bijvoorbeeld als je maar kort achter een bureau zit of als de stoel geen intensief gebruik hoeft te doorstaan. Deze stoelen missen vaak de uitgebreide instelmogelijkheden en ondersteunende functies van een ergonomische stoel, maar bieden toch een basale mate van comfort. Toch is het belangrijk om te benadrukken dat een goede zithouding essentieel blijft, ongeacht het type stoel. Wie regelmatig langer dan twee of drie uur per dag zit, kan beter investeren in een ergonomische bureaustoel om klachten te voorkomen.

2. Hoe kan een ergonomische bureaustoel rugklachten voorkomen?

Een ergonomische bureaustoel is een waardevol hulpmiddel om rugklachten te voorkomen, vooral bij mensen die veel tijd zittend doorbrengen. De sleutel ligt in de verstelbare functies die de stoel biedt. Een hoogwaardige ergonomische stoel ondersteunt de natuurlijke kromming van de wervelkolom en helpt een gezonde zithouding te behouden. Dit gebeurt voornamelijk door drie belangrijke aspecten:

1. Lendensteun
   De onderste rug, ook wel de lendenwervelkolom genoemd, is gevoelig voor overbelasting. Een verstelbare lendensteun ondersteunt dit gebied en voorkomt het “doorzakken” van de onderrug. Hierdoor blijft de natuurlijke kromming behouden, wat essentieel is om spanning op spieren en gewrichten te minimaliseren.
2. Zitdiepte en zithoogte
   Door de zithoogte en zitdiepte aan te passen, kun je ervoor zorgen dat je voeten stevig op de grond staan en je bovenbenen horizontaal zijn. Dit voorkomt drukpunten onder de dijen of in de knieholtes, wat vooral belangrijk is om een goede bloedcirculatie te waarborgen.
3. Beweging stimuleren
   Veel ergonomische stoelen hebben mechanismen zoals synchroonmechaniek (hierna verder uitgelegd) die bewegingen van het lichaam ondersteunen. Dit maakt het gemakkelijker om tijdens het werk van houding te veranderen, wat stijfheid en eenzijdige belasting van de ruggengraat voorkomt.

Rugklachten ontstaan vaak door een verkeerde werkhouding, zoals hangend of voorovergebogen zitten. Een goed afgestelde ergonomische stoel corrigeert dit automatisch, omdat het lichaam als het ware in de juiste positie wordt “gedwongen”. Dit voorkomt niet alleen rugpijn, maar helpt ook bij langdurig comfort en productiviteit. Heb je aan bovenstaande stappen niet genoeg, we hebben ook een blog geschreven over het voorkomen van rugklachten.

3. Wat is synchroonmechaniek en waarom is het belangrijk?

Synchroonmechaniek is een technisch kenmerk van veel ergonomische bureaustoelen en speelt een grote rol in het bieden van dynamische ondersteuning tijdens het zitten. Het mechanisme maakt het mogelijk dat de rugleuning en zitting synchroon bewegen wanneer je achterover leunt of van houding verandert. Dit betekent dat als je de rugleuning kantelt, de zitting mee kantelt in een aangepaste hoek. Hierdoor blijven je heupen en rug continu goed ondersteund, zelfs als je van houding verandert.

Waarom is dit zo belangrijk?
Statische zithoudingen, waarbij je langdurig in dezelfde positie blijft zitten, zijn een belangrijke oorzaak van lichamelijke klachten. Synchroonmechaniek moedigt je aan om regelmatig van houding te veranderen, zonder dat je de algehele ergonomische ondersteuning verliest. Dit voorkomt stijfheid, stimuleert een betere bloedcirculatie en vermindert de druk op je onderrug. Bovendien zijn stoelen met synchroonmechaniek vaak uitgerust met een gewichtsinstelling. Dit betekent dat de tegendruk van de rugleuning automatisch wordt aangepast aan jouw lichaamsgewicht, wat zorgt voor een optimale balans. Voor veel gebruikers is het dus een aanrader om bij de keuze van een bureaustoel op te letten of deze synchroonmechaniek bevat.

Samenvattend zorgt synchroonmechaniek ervoor dat je niet gedwongen wordt om in een statische houding te blijven werken, maar wel profiteert van continue ondersteuning, ongeacht je bewegingen. Dit maakt het een onmisbaar aspect van veel ergonomische bureaustoelen, vooral voor mensen die lange dagen achter hun bureau doorbrengen.